Cum puteți obține activitatea Fitbit Flex?

Te-ai legat pe tine cu noul Fitbit Flex, pe care ai multe de făcut și acum ești gata să-ți urmărești fiecare mișcare - problema - stai la un birou toată ziua și exersează în timp ce lucrezi nu merge exact mână în mână. Adevărul este totuși; există câteva lucruri pe care le puteți face în timpul zilei de lucru pentru a vă deplasa corpul. Hai să intrăm înăuntru.

Găsiți modalități de a face câțiva pași suplimentari

Când încerci să trăiești un stil de viață mai sănătos, vrei să-ți muți corpul cât mai mult posibil, chiar și la serviciu. Puteți începe prin parcarea mașinii la cel mai îndepărtat capăt al parcării pentru a intra într-o serie de pași suplimentari. Urmăriți-le pe Fitbit dvs. și veți găsi în curând că vă deplasați mult mai mult decât dacă v-ați dus la o vânătoare pentru cel mai apropiat spot posibil.

Dacă aveți nevoie să luați un lift până la birou, încercați să urcați scările în schimb. În primele câteva rânduri, s-ar putea să vă simțiți respirabil în funcție de câte zboruri va trebui să mergeți, dar va fi bine meritat.

Bike sau Walk to Work

Dacă locuiți destul de aproape de locul de muncă, lăsați cheile mașinii la domiciliu și copiteți-l să lucreze sau chiar să vă grăbească drumul către birou pe bicicletă. Nu numai că veți obține un exercițiu minunat, dar și lăsând mașina parcată pe șosea este excelentă pentru mediul înconjurător.

Ieși din scaunul tău

Planificați o întâlnire? Mai degrabă decât să o țineți în sala de conferințe, de ce nu vă aduceți întâlnirea în afara. Faceți o plimbare în timp ce discutați despre afaceri. Nu numai că va face un pic de salt în pasul tău, dar mersul pe jos sau chiar în jurul biroului poate ajuta la obținerea unor sucuri creative care curg.

Luați o pauză de mers pe jos

Da, Deskercise este un lucru. În timp ce fișierele se încarcă sau computerul pornește, ridicați-vă și faceți câteva exerciții în fața computerului. Puteți marsi în loc sau chiar mers pe jos sau jog în loc câteva momente până când computerul este gata pentru tine din nou. Și dacă ești curajos, de ce nu arunca câteva cricuri de sărituri.