5 Sfaturi despre cum să eliberați stresul în timpul zilei de lucru |

Nu sunt un fan al stresului. Nu-mi place. Nu am întâlnit pe nimeni care a făcut-o. Unii oameni spun că se străduiesc de stres, dar nu cred că asta înseamnă același lucru ca și cum te-ai bucura de el. Este nevoie de o taxă pe corpul tău, de energia ta și de oamenii din jurul tău.

Pornirea și derularea unei afaceri este dură! Este stresantă și este cu normă întreagă. Dar nu uitați să vă faceți timp pentru voi înșivă. Este posibil să nu includeți masaje sau timp pe bicicleta dvs. de munte ca cheltuieli de afaceri, dar pe termen lung acestea pot fi la fel de importante pentru afacerea dvs. ca și computerul sau cârligele dvs.

De-a lungul anilor, am colectat mici sfaturi de la diverse surse care mi-au ajutat să trec prin momente de stres deosebit. Deci respira adanc … nu chiar. Ia-o respirație chiar acum … ahhhh. Acum, citiți-vă

1. Deplasați-vă. În picioare, întinderea și mersul pe jos vă trezesc și vă face sângele și oxigenul să funcționeze și să curgă. Încercați să nu stați niciodată la birou pentru perioade lungi de timp. Chiar dacă e vorba doar de un cuplu în jurul labirintului cubic, ia-ți timp să-ți muți corpul.

2. Puneți în primul rând rocile mari. Când vă planificați ziua cu listele și programele dvs. de lucru, dați seama ce sunt proiectele dvs. importante și importante și dacă lucrați pentru acestea, toate "nisipurile" și "rocile mici" se vor potrivi în jurul lor și veți găsi îți faci lucrurile mult mai repede. Știu când m-am gândit la ziua mea în acești termeni, m-am simțit mult mai relaxat în modul în care mi-am găsit ziua și am făcut-o. 3.

Realizați ceva.. Nimic nu mă face să simt succesul ca și cum aș realiza o întreagă listă de "lucruri de făcut". Chiar și atunci când sunt lucruri mici. E încă important. Dacă aș putea să-mi arunc o petrecere la sfârșitul fiecărei zile pentru toate lucrurile minunate pe care le-am realizat în acea zi, chiar aș fi vrut. Și vă invit pe toți și am avea tort. 4. Joacă.

Amintiți-vă când erați mici și cea mai bună parte a zilei dvs. a fost săriți într-o tavă uriașă de culori viu colorate spiritele bile? Sau săriți și în jos pe degetele de la picioare pentru că a făcut ca pigtailsul să urce și să coboare? Când am încetat să mai facem asta? De ce am oprit jocul de hopscotch sau sari de frânghie. Vreau vacanță! Când părăsiți biroul, părăsiți biroul. Nu o aduce acasă cu tine. Acasă este să te joci cu câinele, să pui la grădină o grădină de flori, să gătești o capodoperă, să construiești restul gardului pe care l-ai terminat doar înainte să ajungi iarna. Echilibrul este un lucru frumos și sănătos 5.

Bucură-te de viață

Asta este. Ai doar o singură lovitură. Fă-o să conteze. Și rețineți că, în general, nu este la fel de rău cum credeți pentru prima dată. Opriți-vă, faceți o pauză, reveniți la ea și vă veți da seama. Promite "Chelle Parmele Social Media Zen Marketing Master

Palo Alto Software