Exercitarea pentru sănătate, fericire și succes

De Jonathan DeYoe

Aflați mai multe despre Jonathan pe adresa Ask a Advisor de la Investmentmatome

În iarna anului 2007, soția mea și cu mine mergeam la schi, în timp ce oamenii mei se uitau la Eli, de 3 ani, până când mi-am dat seama că mi-am uitat pantalonii de schi la domiciliu. Tatăl meu mi-a oferit. "Mulțumesc tată, dar ești puțin mai mare decât mine, deci … nu există cum să se potrivească. Gresit.

Se potrivesc perfect! Asta a fost apelul meu de trezire. Pe de o parte, am avut un copil de trei ani (și un alt copil pe drum). Pe de altă parte, deja eram în formă. Am scos la scară la 280 și acum, pantalonii de ski ai tatalui meu se potrivesc cu mine. A trebuit să pierd o greutate dacă aș fi fost capabil să țin pasul cu Eli și fiica mea când erau mai în vârstă. Înălțimea mea ma ajutat să ascund adevărul prea mult, dar asta mi-a adus-o acasă.

Nu ar trebui să fie o surpriză să auzi că dieta și exercițiile fizice reprezintă piatra de temelie a unui stil de viață sănătos. Dar ați știut că un program de exerciții consecvente face atât pentru mintea ta cât și pentru portofelul pe care îl faci pentru corpul tău? Niciodată nu am reușit să-mi controlez obiceiurile alimentare, până când mi-am schimbat obiceiurile de exercițiu. Am fost crescut (neintenționat) într-un fel de concurs pentru cine ar putea mânca cel mai mult. Și când ai 25 de ani, asta e bine. Dar am scăpat de sub control. Când am început să exercit intensitate în fiecare zi, a schimbat totul. Am avut motivația potrivită, Kate (căruia îi datorez atât de mult) mi-a promis să mă ajute cu problemele mele legate de alimente și am început să văd rezultatele. Vaderea rezultatelor a fost un stimulent incredibil pentru mine și a ajutat la transformarea disciplinei în obișnuință.

Acum, cu un obicei sigur de exercițiu, mă pot uita înapoi și văd că lista beneficiilor pozitive nu se oprește din punct de vedere fizic. Exercițiile regulate pot oferi, de asemenea, beneficii psihologice, cum ar fi:

• Îmbunătățirea dispoziției
• Înalta stima de sine
• Funcția creierului îmbunătățită
• Reducerea oboselii mintale
• Anxietate diminuată

Acestea sunt toate foarte motive bune pentru a opri citirea acestui articol și să mergeți la sala de gimnastică chiar acum, dar atârnă cu mine o secundă. Dacă nu sunt suficient de motivați, atunci ia în considerare acest lucru: exercițiul regulat a fost legat de salariile mai mari. Potrivit unui studiu publicat în Oficial al cercetării muncii, angajații care își exercită în mod regulat (cel puțin trei ore pe săptămână) câștigă în medie cu 9% mai mult decât angajații care nu.

Studiile anterioare au încercat să confirme relația dintre exercițiu și venit, dar s-au dovedit a fi doar un exercițiu regulat corelat la un salariu mai mare. Vasilios Kosteas de la Universitatea de Stat din Cleveland a folosit "potrivirea punctajului" pentru a compara angajații cu etică și medii de lucru similare (istoria sănătății, educația, experiența etc.). Când exercițiul a fost singura variabilă independentă, Kosteas a constatat că persoanele care exercită în mod regulat au câștigat cu nouă procente mai mult, în medie, decât cei care nu și-au exercitat funcția. Studiul a constatat, de asemenea, că angajații care nu au avut un istoric de comportament sănătos au înregistrat o creștere a productivității după ce au început o rutină regulată de exerciții și au adesea o majorare.

Acesta este studiul și este important. Și vă pot spune prima mana: a fost adevărat și în viața mea. Combinația dintre o mai bună sănătate, mai multă energie, mai puțină oboseală, mai multă entuziasm în viață, o credință mai mare în mine și o viziune mai bună despre mine, mi-a ajutat să-mi cresc propriul joc, mi-a crescut productivitatea și am plătit dividende minunate în afacerea mea de asemenea.

Desigur, veți ieși din ceea ce ați pus și tranziția de la sedentar la activ nu este ușor. Stick cu el. Ca și în multe lucruri, cei care persistă vor câștiga beneficiile. Indiferent, un lucru este sigur. Exercițiul a fost legat de multe efecte pozitive asupra corpului uman, a minții și a portofelului, deci fă-ți o favoare și începe să lucrezi în mod regulat. Dacă nu apare în salariul dvs., veți avea totuși toate beneficiile de mai sus și vă poate oferi beneficii sub formă de facturi de sănătate mai mici acum și în viitor.

Deci, ieși acolo și exersați!

Jonathan K. DeYoe, AIF și CPWA, este fondatorul și CEO al DeYoe Wealth Management în Berkeley, California Vrei mai multe informații? Urmăriți DeYoe Wealth Management pe Facebook la www.facebook.com/DeYoeWealth sau Twitter la @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, licență de asigurare din California # 0C21749, este un director înregistrat și servicii de valori mobiliare și de consultanță oferite prin intermediul LPL Financial, membru al consiliului de investiții înregistrat - membru FINRA / SIPC. Opiniile exprimate în acest material nu reflectă neapărat punctele de vedere ale LPL Financial și sunt doar pentru informații generale și nu au scopul de a oferi consultanță sau recomandări specifice oricărei persoane. Pentru nevoile dvs. individuale de investiții, vă rugăm să consultați-vă profesionistul în domeniul investițiilor în ceea ce privește planificarea pensiilor.

Articole similare:

Sfatul meu privind investițiile pentru Gen Y

Asigurări de viață: Termenul de cumpărare și investiția în diferența cea mai bună abordare?

F.H.A. Strânge regulile de împrumut pentru ipotecile inverse