Proprietatea de afaceri de mici dimensiuni este stresantă? 5 sfaturi pentru a rămâne sanatos
SFAT pentru inceputul de an in afaceri: 10 PASI PUTERNICI
Cuprins:
- 1. Planificați o vacanță, chiar dacă este greu
- 2. Setați limitele cu tehnologia
- 3. Faceți timp pentru a vă exercita
- 4. Reduce distragerile în timpul zilei
- 5. Stabiliți un "sfârșit" al zilei (și săptămânii de lucru)
Rularea unei afaceri mici este plăcută în multe feluri, dar poate fi și stresantă. Fiind CEO al propriei mărci înseamnă că tu ești responsabil pentru gestionarea problemelor mari și mici. Acest lucru poate începe cu siguranță să cântărească asupra psihicului dvs. în timp!
Dacă proprietatea unei întreprinderi mici începe să vă facă să vă simțiți tensionată, aveți noroc. Mistreții au cinci sfaturi utile pentru a rămâne sănătoși pe care puteți să le utilizați astăzi. Sunteți gata să aflați mai multe? Hai să intrăm.
1. Planificați o vacanță, chiar dacă este greu
Proprietarii de afaceri mici ar putea teoretic au flexibilitatea de a lua o vacanță ori de câte ori doresc, dar se pare că majoritatea nu se îndepărtează foarte des. Și când o fac, mulți sunt încă activi în legătură cu munca. Un studiu din august 2014 al creditorului OnDeck pentru întreprinderile mici arată că:
- 61% dintre proprietarii de afaceri mici planificând o vacanță vor avea nevoie doar de cinci zile lucrătoare pe an. Angajatul mediu corporativ din America are nevoie de 10 zile lucrătoare pe an.
- Numai 47% dintre proprietarii de afaceri mici, cu o companie care a fost deschisă pentru mai puțin de 10 ani, vor lua o vacanță.
- 67% dintre proprietarii de afaceri mici vor face check-in cu munca cel puțin o dată pe zi în timpul vacanței.
Dar dacă nu reușești să pierzi timpul este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta. Expertul în afaceri mici și autorul Susan Solovic ne-a spus că:
"A lua o vacanță reală, chiar dacă este doar câteva zile, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră personală și bunăstarea … Ieșirea de la zgomotul de zi cu zi vă oferă timp să vă relaxați și să vă reîmprospătați … Experții spun că atunci când vă întoarceți la muncă, veți fi mai creativi și mai productivi, ceea ce se va transforma, în cele din urmă, într-un succes mai mare."
Toate acestea înseamnă că, chiar dacă este dificil, faceți o prioritate de a planifica o vacanță din când în când. E bine pentru tine și pentru afacerea ta.
2. Setați limitele cu tehnologia
Fiind constant conectat la munca dvs. este fără îndoială convenabil - smartphone-urile vă permit să răspundeți clienților și investitorilor prin voce, e-mail și text ori de câte ori este nevoie. În plus, există tone de aplicații minunate pentru companii mici, care vă vor ajuta să vă administrați întreprinderea oricând, oriunde.
Dar acest lucru poate fi, de asemenea, o sursă semnificativă de stres pentru proprietarii de afaceri mici. Există presiuni pentru a rămâne conectat la toate orele din zi, ceea ce face dificilă stabilirea oricărei similitudini a echilibrului dintre muncă și viață.
O soluție bună la aceasta este stabilirea unor reguli de bază referitoare la tehnologie. Consultantul în afaceri mici, Barry Moltz, recomandă:
"Stabiliți granițele … acestea pot fi locuri sau vremuri și să rămânem cu ele. De exemplu, nu mi-am adus niciodată telefonul în dormitorul meu și l-am închis după ora 8:00. noaptea."
3. Faceți timp pentru a vă exercita
La sfârșitul unei zile lungi, ultimul lucru pe care probabil că îl faci este să mergi pe termen lung. Dar lovirea sala de sport este o modalitate foarte bună de a pune mintea tensionată la dispoziție - numeroase studii o dovedesc. Nu numai că veți avea ocazia de a vă deconecta timp de aproximativ o oră (vedeți mai sus), dar, de asemenea, vă veți ajuta să lucrați prin unele dintre factorii de stres ai zilei.
Eliminați timpul pentru a vă exercita cât mai des posibil; corpul și mintea cu mulțumiri!
4. Reduce distragerile în timpul zilei
Probabil deja știți că distragerile la locul de muncă pot afecta productivitatea. Efectuarea mai puține lucruri adesea înseamnă că ziua de muncă sângerează în seara dvs. și destul de curând se simte ca și cum nu veți mai avea niciodată o pauză. Vorbeste despre obtinerea de stres!
Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să reduceți distragerile cât de mult puteți. De exemplu:
- Limitați expunerea la mediile sociale în timp ce sunteți la serviciu; interacționați numai cu acesta în scopuri comerciale.
- Găsiți o modalitate tactuală de a menține angajații vorbitori sau bârfele în sarcină.
- Optimizați-vă spațiul de lucru pentru productivitate - aceasta înseamnă de obicei menținerea documentelor organizate și scăparea de aglomerație
- Păstrați-vă calendarul actualizat pentru a vă putea planifica ziua în mod eficient.
5. Stabiliți un "sfârșit" al zilei (și săptămânii de lucru)
Mulți proprietari de afaceri mici simt că trebuie să lucreze tot timpul pentru a-și menține companiile pe linia de plutire. Dar taxa psihologică este de a lucra în mod continuu, iar acest lucru poate avea un impact negativ asupra sănătății dvs. mintale. Solovic recomandă:
"Asigurați-vă că aveți cel puțin o" zi liberă "în weekend-ul pe care îl petreceți făcând ceva ce vă place. Stabiliți un timp de "cut-off" în fiecare zi în care vă lăsați mentale de locuri de muncă în urmă. Veți descoperi că atunci când vă întoarceți, sunteți reîmprospătați și reîncărcați."
Takeaway: Rămânând sanatos ca proprietar de afaceri mic poate fi greu, dar luând câțiva pași proactivi vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși și fericiți. Utilizați sfaturile de mai sus pentru a vă face experiența în calitate de antreprenor cât mai plăcută!
Afișat imaginea de afaceri prin Shutterstock
