5 produse alimentare care cresc tensiunea arterială - și rate de asigurare de viață

Tensiunea arterială este una dintre mai multe factori de sănătate care companiile iau în considerare atunci când vă hotărăsc ratele de asigurare de viață. Având o tensiune arterială crescută adaugă stres la arterele dvs. și duce la probleme grave, cum ar fi bolile de inimă și accidentele vasculare cerebrale.

Spre deosebire de unele variabile de stabilire a prețurilor de asigurare a vieții, care sunt în afara controlului dvs., cum ar fi vârsta dvs., tensiunea arterială este ceva ce se poate schimba. Chiar dacă presiunea arterială crescută în familia dvs., un stil de viață sănătos poate să vă țină sub control.

Unul dintre cei mai buni pasi pe care îi puteți lua este limitarea alimentelor încărcate cu sodiu, care are un impact deosebit negativ asupra tensiunii arteriale. Asociația Americană Heart nu recomandă mai mult de 2.300 mg sodiu pe zi pentru majoritatea oamenilor (aproximativ o linguriță de sare) și nu mai mult de 1.500 mg pe zi pentru cea mai mare îmbunătățire a tensiunii arteriale.

Din păcate, media americană are în mult mai mult decât atât - mai mult de 3.400 mg zilnic, potrivit asociației.

Cei mai răi infractori

S-ar putea să fi ghicit deja că produsele fast-food, cum ar fi cheeseburgerii, nu sunt cele mai bune pentru sănătatea ta. Dar asta e departe de singura mâncare pe care o poți evita atunci când te uiți la tensiunea arterială.

Mâncărurile delicioase sunt adesea vindecate pentru a rezista mai mult timp și pentru a adăuga aromă, care le lasă și mai mult sodiu. Și dacă sandwich de carne între felii de pâine albă, ați făcut deja o dent mare în alocarea zilnică de sare.

Similar cu carnea deli, produsele preambalate și prelucrate, cum ar fi pastele și supa, adesea conțin sodiu adăugat pentru o perioadă mai lungă de valabilitate.

Pizza este o altă alegere periculoasă: doar o felie de brânză obișnuită poate împacheta aproximativ jumătate din cantitatea zilnică recomandată de sodiu.

Pentru a reduce cantitatea de sodiu, încercați aceste sfaturi:

• Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete
• Gătiți-vă de la zero. Doar 5% dintre consumatorii americani de sodiu sunt adăugați în timpul gătitului, în timp ce 75% provin din produsele alimentare preambalate, prelucrate sau din restaurante, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.
• Verificați cu atenție etichetele nutriționale. Acest lucru vă poate ajuta să identificați opțiunile de sodiu scăzute în rândul alimentelor cu soiuri nesfârșite, cum ar fi pâinea sau chipsurile.
• Dacă ieșiți să mâncați, cereți să nu mai fiți la comandă când este posibil

Ce asigurători de viață consideră tensiunea arterială bună

American Heart Association definește o tensiune arterială "normală" ca fiind mai mică de 120/80 mm Hg (milimetri de mercur). Cu toate acestea, companiile de asigurare de viață permit, de obicei, o mică sală pentru solicitanți care speră să se califice pentru cele mai bune rate.

Exemple de cerințe privind tensiunea arterială
Cu MetLife, nefumătorii cu vârsta de 40 de ani și cei mai tineri pot sparge cel mai bun nivel de prețuri pe produse dacă au o tensiune arterială de 130/80 sau mai mică. Clienții cu vârsta cuprinsă între 41 și 54 de ani pot ajunge la un smidge mai mare la 135/85.	AIG necesită o tensiune arterială de 135/85 sau mai bună pentru nefumătorii cu vârsta de 60 de ani sau mai tineri care doresc asigurarea de viață mai ieftină.	Voya stabilește barul pentru cele mai bune rate de la 135/85 pentru femele la toate produsele sale, iar pentru bărbați la 135/90.

Deși tăierea hranei pe care o iubim nu este un picnic, mâncarea mai inteligentă ar putea să-și plătească substanțial.

De exemplu, ne-am uitat la cotații de asigurări de viață pentru un bărbat în vârstă de 30 de ani cu înălțime medie și greutate și cu o tensiune arterială "normală" de 115/75. Cea mai ieftină cotație pe care am găsit-o pentru o politică de 20 de ani, 500 mii dolari a fost de 22,75 USD pe lună.

Prin comparație, rata cea mai ieftină pentru aceeași persoană cu o tensiune arterială de 145/95 a fost de 36,52 dolari pe lună. Pe parcursul unui an, această tensiune arterială ridicată ar însemna un plus de 165 de dolari. Cei cu tensiune arterială foarte ridicată ar putea găsi, de asemenea, mai puține companii care vor să le vândă.

Amintiți-vă că rata de asigurare de viață se bazează pe vârsta, sexul, sănătatea și stilul de viață atunci când achiziționați polița. Dacă tensiunea arterială cresc după ce achiziționați asigurarea de viață, aceasta nu vă va afecta rata.

Pentru a vă ajuta să găsiți cele mai competitive prețuri, încercați acest instrument de estimare a asigurărilor de viață.

Alex Glenn este scriitor de personal la Investmentmatome, un site de finanțe personale. E-mail: [email protected] .