Cum de a lua în formă pe ieftine

Se pare că această pagină poate fi depășită. Check out această iulie 2017 Cumpărați coloana Brianna pentru sfaturi proaspete despre cum să exerciți un buget.

Mulți oameni cred că fitness-ul este scump și cine îi poate da vina pe ei? Cluburile de sănătate au făcut în 2010 mai mult de 21 de miliarde de dolari de la cei 58 de milioane de clienți din S.U.A. Accesul la gimnastică costă o medie de 58 USD pe lună, pe lângă taxele de inițiere. Asta inainte de accesorii, imbracaminte si incaltaminte - toate putand ajunge la un pret ridicat pentru a fi in forma. Cu toate acestea, cu o mică lucrare, rareori va trebui să plătiți prețul integral, iar achiziția la prețuri ieftine nu este departe de a ajunge. Iată cum puteți economisi bani pe fitness, astfel încât să vă puteți permite să faceți mai mult.

Pasaje gratuite

Indiferent dacă schimbați sălile de gimnastică sau călătoriți, trecerea gratuită la sală de gimnastică este un adevărat economizor de bani. Cele mai multe săli de sport oferă pașapoarte gratuite pe zi sau săptămânal, iar unele oferă chiar și două săptămâni. Alte practici obișnuite sunt trecerea liberă a prietenilor sau zile libere petrecute o dată pe lună, astfel încât membrii să poată aduce un prieten - minunat dacă aveți un prieten cu o adunare la sala de sport. Acest lucru este valabil pentru majoritatea lanțurilor de gimnastică mari și a cluburilor locale, deoarece aceștia caută mereu noi membri.

Verificați beneficiile dvs.

Dacă lucrați într-o companie mare, există șanse de a oferi anumite beneficii pentru sănătate. Mulți oameni nu participă la programele de wellness la locul de muncă, dar sunt o modalitate excelentă de a economisi bani. Programele vin într-o varietate de formate, cum ar fi flextime pentru antrenamente săptămânale, săli de sport la fața locului și participări la gimnastică reduse. Alții oferă angajaților pedometre gratuite sau pur și simplu oferă cărți de cadou sau bani pentru angajații care înregistrează un anumit număr de minute de fitness pe lună sau an. Consultați-vă cu șeful sau departamentul de resurse umane pentru a afla mai multe despre beneficiile wellness ale companiei dvs.

Dacă compania dvs. nu are un program de wellness, consultați furnizorul de asigurări de sănătate. Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate oferă reduceri și rabaturi membrilor care se angajează într-un stil de viață adecvat și sănătos. Deoarece aceste opțiuni nu sunt cunoscute pe scară largă, majoritatea oamenilor nu profită de astfel de beneficii. Pentru a vedea care beneficii de sănătate oferă companiei dvs. de asigurări de sănătate, verificați site-ul Web sau sunați la linia de servicii pentru clienți. Deoarece sănătatea dumneavoastră economisește bani pe drum, ei sunt adesea fericiți să vă ajute în scopurile dvs. de fitness.

Bare Bones Facilități

Într-adevăr, când e vorba de a lucra, nu ai nevoie de prea multe. Gimnasurile care se concentrează pe o experiență spa sau pe un singur tip de antrenament, cum ar fi buticurile de filare sau studiourile barre, tind să costă mai mult decât altele. Aceste opțiuni ar putea fi excelente pentru persoanele cu venituri destul de mari, care doresc să se descurce, dar pentru cei care au un buget, aceste tipuri de facilități de tip boutique pot fi o mare pierdere de bani. Cele mai multe saloane de gimnastică regulate oferă clase gratuite membrilor care sunt la fel de bune ca și versiunile de săli de buticuri, plus o varietate de altele, pentru a vă putea schimba antrenamentul. Multe orașe dispun de asemenea de săli de sport cu discount, care oferă un număr de 10 dolari pe lună, deci asigurați-vă și verificați-le.

Dacă vă bucurați de activități în aer liber și aveți nevoie de facilități de gimnastică de câteva ori pe săptămână sau mai puțin, luați în considerare utilizarea unui centru de recreere comunitar. Centrele de recuperare au de obicei rate de scădere în jur de 5 USD pe sesiune și o gamă completă de facilități, astfel încât să puteți înota, să utilizați echipamente cardio și să ridicați greutăți în aceeași vizită. Dacă zona dvs. are vremea sezonieră, puteți împărți diferența: păstrați calitatea de membru al gimnaziului pentru lunile mai reci și apoi puneți-o în seamă pentru vară. Utilizați un centru de reciclare de câteva ori pe săptămână, după cum este necesar.

Clasele libere sau reduse

Dacă există un timp potrivit pentru a folosi o sală de gimnastică de tip boutique sau pentru a lua o clasă de vârf, este ori de câte ori este gratuită. Asemănător cu permisele amicale și zilele libere de la sala de gimnastică, unele săli de gimnastică cu preț redus vor oferi o clasă gratuită o dată pe lună sau săptămână, de obicei vineri sau sâmbătă. Deci, dacă sunteți în căutarea de a ramifica și de a economisi bani, bugetul timp pentru Vinerea gratuită sau Sambata de probă. Aceasta poate fi o alternativă excelentă la antrenamentele dvs. și o modalitate distractivă de a adăuga varietate la rutina dumneavoastră. Poți lua o clasă gratuită CrossFit în această sâmbătă și mergi la sesiunea gratuită de Pilates săptămâna viitoare. Dacă găsiți ceva care vă place foarte mult, puteți decide dacă să vă angajați în continuare.

Investiți în construirea de competențe

Dacă decideți să cheltuiți bani pentru un antrenament, de ce să nu faceți o investiție în loc de un angajament de cost? Încercați lecțiile de sport - nu mai sunt doar pentru copii. De exemplu, puteți investi în lecții de înot sau de tenis care vă învață abilitățile necesare pentru a lua o activitate pentru bani relativ puțini mai târziu. Lecțiile sunt disponibile pentru mai multe sporturi, iar după ce te duci, poți să-ți aduci prietenii sau copiii dvs. chiar și mai distractiv. Dacă sunteți mai nou la fitness, puteți să investiți temporar într-un antrenor sau antrenor care vă poate învăța noțiunile de bază și de formă, astfel încât să puteți să conduceți după câteva sesiuni inițiale. Bonusul adăugat este că, odată cu talentul și pregătirea nou-veniți, veți avea șanse mai mari de a reduce la minimum riscul de leziuni sportive.

Distribuiți un formator

Dacă intenționați să angajați un formator, încercați să găsiți pe cineva care să împartă costul. Dacă vă alăturați unui partener activ sau unui prieten, puteți economisi bani cu sesiuni de grup în timp ce învață abilități pentru mai târziu. La fel ca o sesiune pentru o singură persoană, formatorul sesiunii de grup vă poate învăța activități pentru perechi care sunt distractive și ard multe calorii.Desigur, există și alte beneficii decât economiile - lucrul cu prietenii sau cu soțul / soția este, de asemenea, excelent pentru motivație și lipire cu o rutină.

Acest articol a fost publicat inițial în Știri din S.U.A. Fotografie de înot prin Shutterstock.