Călătoria Wellness vă ajută să vă ajustați sau să acordați atenție

Când Jules Hunt, un blogger din New York, la Om & The City, căuta o destinație fără distragere, a ales Coco Loco, o stațiune pe plajă din Nicaragua. A petrecut o lună acolo unde a obținut certificarea de yoga și totul părea să încetinească.

Blocajele de trafic erau formate din vaci care înghesuiau țărmul în loc de cabine pe străzi. Nu exista Wi-Fi în fiecare colț, iar accesul limitat la forțat să deconecteze de la tehnologie. Ea sa concentrat, în schimb, asupra minții și asupra corpului - mâncând mese sănătoase de la fermă la masă, predarea limbii engleze copiilor locali și practicarea yoga la sunetul valurilor.

" MAI MULT:De ce ar trebui să încercați călătoriile lente cel puțin o dată

"Când vă dați spațiul creierului să gândească fără distragerea tehnologiei, atunci vă deschideți mintea până la posibilități mai creative", spune Hunt. "Puteți începe cu adevărat să vă grăbiți cine sunteți."

Experiența lui Hunt este un exemplu de ceea ce este posibil cu călătoriile de sănătate - vacanțe menite să ajute călătorii să-și întrețină sau să-și îmbunătățească bunăstarea. Scopul principal este auto-îngrijirea, fie ea fizică, mentală, emoțională, spirituală sau toate cele de mai sus. Iată cum să știți dacă ar putea fi tipul potrivit de vacanță pentru dvs.

Călătorii de wellness: Posibilități și beneficii

O vacanță de wellness poate lua mai multe forme. Itinerariile pot include clase sau alte componente personalizate, cum ar fi o alimentație sănătoasă, fitness și meditație. Poate fi la fel de intensă sau cât de casual doriți. Puteți să alegeți elementele pe care să le includeți sau să le puteți include pe toate.

Mai mult decât atât, călătoriile de wellness nu se limitează la retrageri de lux pentru cei care cheltuiesc mari. Optiuni accesibile, cum ar fi surfing sau retrageri wellness yoga in rustic destinatii sunt disponibile, in conformitate cu Beth McGroarty, director de cercetare la Global Wellness Institute, o organizatie non-profit pentru industria wellness.

Călătorii cu siguranță profită. Călătorii au efectuat 691 milioane de excursii de wellness în 2015, ceea ce a fost cu 104,4 milioane de călătorii mai mult decât în ​​2013, potrivit unui raport al Institutului Global de Wellness din 2017.

Deși există puține studii privind efectele călătoriilor de sănătate, cel puțin unele dovezi indică posibilele beneficii. Un studiu din 2017 - Studiul "Să faci bine turistii de wellness" de Universitatea RMIT din Australia - a avut o dimensiune relativ mică de eșantion, dar a sugerat că o retragere de o săptămână cu componente cum ar fi educația, terapia, fitnessul și o dietă bazată pe plante ar putea potențial îmbunătățirea greutății, a tensiunii arteriale și a sănătății psihologice. Participanții au menținut rezultatele la șase săptămâni după retragerea lor.

Elemente de wellness de luat în considerare

Oamenii care aleg acest tip de vacanță fie că doresc să fie centrul de sănătate, fie că doresc o componentă de wellness integrată în programul lor, spune Stacy Luks, consilier de călătorie și proprietar al Flourish Travel.

Luați în considerare elementele de wellness care vă invită:

Deconectați-vă de la tehnologie

Dacă doriți o pauză de la notificările constante și supraîncărcarea informațiilor de la dispozitive, puteți alege un hotel care vă ajută să deconectați.

"O tendință este că oamenii se opresc de fapt din rețea", spune McGroarty. "Cred că oamenii sunt doar copleșiți de zgomotul vieții și conexiunile digitale. De fapt, ei aleg destinații care nu oferă Wi-Fi."

Museflower Retreat și Spa din Chiang Rai, Thailanda, de exemplu, încurajează oaspeții să deconecteze. Acesta oferă Wi-Fi numai în zone publice, cum ar fi lobby-ul, restaurantul și piscina, însă site-ul său recomandă oaspeților să "dezactiveze cât mai mult posibil gadgeturile electronice pe durata sejurului dvs. pentru a vă bucura pe deplin și pentru a vă angaja în împrejurimile naturale și în prezent.“

Invata ceva nou

Călătoriile de wellness pot include componente educaționale care vă permit să învățați de la bucătari, instructori de fitness sau alți experți.

În timpul șederii la Miraval Resort and Spa din Tucson, Arizona, Luks a încercat experiența ecvină. A trebuit să ia un cal să o urmeze într-un inel, fără să-l atingă sau să facă ochi.

"Este un fel de a ține o oglindă până la tine și cum te vede lumea pentru că tu devii conștient de modul în care limbajul tău exterior este interpretat de lumea exterioară", spune Luks.

În cele din urmă, prin încercări și erori, Luks spune că a luat calul să o urmeze. Ea spune că și-a dat seama că acest exercițiu poate avea aplicații în modul în care conduceți relațiile din viața voastră.

Fii mai sanatos

O excursie de wellness vă poate pune pe calea unei sănătăți mai bune sau vă puteți duce obiectivele de fitness la nivelul următor și nu necesită neapărat o excursie într-o stațiune exclusivistă. Mai multe branduri hoteliere majore încorporează o alimentație sănătoasă și exerciții fizice în șederea lor.

Unele hoteluri Hyatt, de exemplu, au încheiat un parteneriat cu compania Be Well în anul 2016, pentru a le oferi oaspeților opțiuni sănătoase, inclusiv facilități de cameră, meniuri extinsă și oferte de fitness și multe altele.Unele locații ale Hotelului Starwood oferă cursuri de fitness și echipament de exerciții în cameră.

De asemenea, puteți alege o opțiune de retragere sau o proprietate similară care vă ajută să deveniți mai sănătoși. Doar amintiți-vă: Dactivitățile noi, cum ar fi ciclismul sau yoga, pot fi o aventură, dar pentru cea mai bună experiență, verificați dacă clasele sunt ușor de început. Lucrează până la obiectivele tale și dă-ți șansa cea mai bună de a reuși.

Răsfățați-vă

Masajele și tratamentele de înfrumusețare sunt vechi favorite în industria wellness. De exemplu,Rancho La Puerta, fondată în 1940, este o sală de fitness de lux și un centru de spa, bazat în Tecate, Mexic. Acesta oferă o gamă largă de tratamente pentru a vă răsfăța, inclusiv masaje cu patru mâini, masaje cu pietre la cald, facials și împachetări.

Desigur, o astfel de vacanță nu poate fi ieftină. La Rancho La Puerta, o ședere de o săptămână poate costa aproximativ 629 USD pe noapte sau mai mult pe persoană - cu peste 4.000 de dolari.

Pentru opțiuni mai accesibile, luați în considerare distribuirea unei rețele mai largi. Hotelul Rio Perdido din Costa Rica, de exemplu, are rate mai mici - o ședere poate costa 290 de dolari pe noapte, în funcție de anotimp - și oferă, de asemenea, diferite tipuri de masaje și facials.

EFECTUAM O abordare DIY

Călătoriile în scopuri wellness nu trebuie întotdeauna să fie despre aventură, explorare sau stabilirea de noi obiective. Luați în considerare ceea ce vă oferă liniște sau bucurie chiar acum și aduceți-o împreună, astfel încât să o puteți încorpora în călătoria voastră.

Dacă sunteți în yoga, împachetați mat. Dacă prețuiți meditația, rugăciunea sau pur și simplu un somn bun, aduceți lumânările voastre liniștitoare, tămâia liniștitoare sau perna comfortabilă - indiferent de componentele wellness care vă ajută să vă clarificați mintea de îngrijorările de zi cu zi.

Călătoria de wellness este potrivită pentru dvs.?

Dacă vă prețuiți sănătatea sau dacă încercați să adoptați obiceiuri mai bune, o vacanță de wellness ar putea oferi timp pentru a învăța instrumente practice pentru a acorda prioritate auto-îngrijirii în haosul vieții de zi cu zi.

Consilierii de călătorie vă pot potrivi cu o excursie de wellness adaptată scopurilor dvs. și, în unele cazuri, chiar vă pot economisi bani. Alternativ, puteți face călătoria dvs. mai puțin formală: efectuați-vă singur cercetările, optați pentru cămine sau un Airbnb și experimentați destinația ca un local, pe măsură ce vă apropiați de anumite elemente de wellness în itinerariul dvs.

Cu toate acestea vă rezervați călătoria dvs. de wellness, păstrați-vă nevoile și obiectivele în minte. Beneficiile ar putea dura mult dincolo de vacanță.